PILATES

Pilates hat als sanfte, detaillierte Trainingsmethode zum Ziel, die Tiefenmuskulatur aufzubauen und Körperbewusstsein zu erlangen. Entwickelt wurde es von Joseph Hubertus Pilates. Angeregt durch Yoga, T‘ai Chi und Sport verbindet Pilates Ruhe, Atmung, Konzentration und Entspannung mit Kraft, Ausdauer und Elastizität. 
Über bewusstes und definiertes Atmen, sowie die Balance zwischen Spannung und Entspannung wird die innere stabilisierende Muskulatur im Körper angesprochen. Pilates bietet die Chance, den eigenen Körper in der Tiefe zu erleben und sich für die eigenen physischen Grenzen zu sensibilisieren.

Ziele des Pilatestrainings



• Optimale Stärkung des Zentrums (4 Bauchmuskelschichten, unterer Rücken, Beckenboden)


• Aufbau von langen, schlanken Muskeln 


• Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule und des gesamten Körpers


• Haltungskorrektur


• Vorbeugung von Verletzungen, sowie Rehabilitation


• Balance zwischen Entspannung und Spannung


• Ganzheitliches Wohlbefinden und hohe Körperwahrnehmung


• Geburtsvorbereitung und Rückbildung

 

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